秋季養(yǎng)生蔬菜有哪些 中秋節(jié)前后吃了有益身心
2014-09-04 09:27來源：
一、多吃白色蔬菜養(yǎng)陰生津
夏天炎熱，身體里的津液損耗嚴(yán)重，入秋后，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，例如常見的白蘿卜、花菜、百合、山藥等。
二、每天吃一斤深綠色蔬菜
秋天干燥，需要多補充維生素，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。一個成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、茼蒿、莧菜、青菜、芹菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。
責(zé)任編輯：王妍妍
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