中秋節(jié)飲食的十大注意事項
2014-09-04 09:29來源：
中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學(xué)合理，有益健康。
主副平衡
所攝取的食物中動物性食物不應(yīng)超過植物性食物。主副食比例適當(dāng)是營養(yǎng)平衡的重要前提。
葷素搭配
葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理，五味俱全才會胃口大開。
粗細(xì)搭配
要適當(dāng)吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細(xì)糧搭配，以幫助消化。
責(zé)任編輯：王妍妍
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