現(xiàn)在正值秋分節(jié)氣。專家說(shuō)，秋分是晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，朋友們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律。精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣。同時(shí)，這個(gè)節(jié)氣秋燥很常見(jiàn)，要防止秋燥癥，就得增強(qiáng)體力，適應(yīng)氣候變化，堅(jiān)持身體鍛煉。到了秋分，也就真正進(jìn)入到秋季。秋季身體保養(yǎng)重在益肺潤(rùn)燥。調(diào)節(jié)飲食應(yīng)以清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。由于氣候干燥，應(yīng)盡量少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋(píng)果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。要多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、乳制品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的功效。

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