后悔大吃大喝？吃太多隔天必做五件事
2014-03-18 14:25來源：青報網(wǎng)
??? 刻意控制飲食的女生都會有這類突發(fā)情況，某一天忍受不住誘惑而大吃大喝，但吃過以后就瞬間后悔，想到隔天稱體重看到的體重梳子就會懊惱不已。但是吃下去的食物并不會在第二天就立刻變?yōu)橹?，只要隔天注意飲食，做到以下五件事就可彌補大吃大喝的過錯。
隔天必須讓身體恢復重置狀態(tài)
從食物中攝取的營養(yǎng)會被唾液、胃、腸等消化，然后被身體吸收，以能量的形式被使用、消化。沒有被消化而剩余的部分就會以脂肪的形式堆積在體內(nèi)。
雖然食物變成脂肪所耗的時間會因脂質(zhì)與醣類含量的不同而有所差異，只要在多攝取的脂質(zhì)與醣類被脂肪取代之前讓它們以能量的形式被消耗的話，就可以將體內(nèi)堆積的脂肪量降到最低。換言之，隔天所做的對應措施非常重要。
責任編輯：厲麥
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